Ile można dźwigać w pracy? Poznaj aktualne normy dźwigania

Jerzy Biernacki
14.10.2025

Wiele zawodów wymaga podnoszenia ciężkich przedmiotów – wspomnijmy tutaj tylko o pracownikach sklepów, magazynów czy pracownikach budowlanych. W Polsce obowiązują konkretne normy dźwigania, których pracodawca nie może ignorować. Przybliżamy je w naszym poradniku.

Normy dźwigania dla kobiet

W przypadku kobiet wykonujących pracę stałą limit dźwigania wynosi 12 kilogramów. Jeśli praca jest świadczona w formie dorywczej, to limit ten jest zwiększony do 20 kilogramów.

Ważne!

W świetle przepisów kobiety w ciąży nie mogą dźwigać więcej niż 3 kilogramy, a kobiety karmiące piersią nie więcej niż 6 kilogramów (praca stała) lub 10 kilogramów (praca dorywcza).

Normy dźwigania dla mężczyzn

Panowie są oczywiście bardziej obciążeni i dla nich limit dźwigania przy pracy stałej wynosi aż 30 kilogramów. Z kolei mężczyzna wykonujący pracę w trybie dorywczym może dźwigać jednorazowo do 50 kilogramów.

Inne normy w przypadku dźwigania powyżej obręczy barkowej

Jeśli charakter pracy wymaga dźwignięcia przedmiotu powyżej obręczy barkowej, to limity są obniżone do odpowiednio 8 i 14 kilogramów dla kobiet oraz 21 i 35 kilogramów dla mężczyzn.

Przenoszenie na znaczne odległości

Inne limity dotyczą sytuacji, w której ciężki przedmiot musi zostać przeniesiony na odległość większą niż 25 metrów. W takiej sytuacji kobiecie wolno dźwignąć do 12 kilogramów, a mężczyźnie do 30 kilogramów.

Przenoszenie pod górę

Osobne normy odnoszą się do pracy na wysokości powyżej 4 metrów oraz przy kącie nachylenia większym niż 30 stopni. W takim scenariuszu kobiecie wolno dźwignąć do 12 kilogramów, a mężczyźnie do 30 kilogramów.

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie